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【ボルダリング】 5/18@T-Wall錦糸町

どうも、ふつです。

暑かったり涼しかったりして、若干体調が怪しいです。

具体的には、朝起きたら鼻が詰まってたり、かと思ったら昼間は鼻水止まらなかったり…

壁登れば回復するかな(爆)ってことで、先週木曜日に登ってきました。

今回の進捗

  • 4級(手足固定) × 1

さて、このジムでもついに4級を初完登です!

とはいえ、傾斜がつくと5級でも登れなくなるのは相変わらずなので、地力はまだまだ5級ぐらいでしょう。

他にも4級色々と挑戦してましたが、登れた課題は1課題だけだったようです。

まずは5級ぐらいを目指すのが背伸びしすぎない目標でしょうか。

今回の小ネタ

先日買ったユニクロのボトムス(ジョガースリムフィットジーンズ)、ボルダリングで非常に活躍しておりますが、最近結構暖かくなってきて一つ問題が。

登ってると(特に全力トライした後)汗でズボンが足にへばりついちゃいます!

もともと発汗量はどうも人よりも多いようで、加えて長ズボンですし、案の定なんですけどね・・・

下にアンダーウェアでも履けば変わるんでしょうが、正味2枚履いてることになって、それはそれで動き辛そうなわけで。

そうなると、ひざ下ぐらいまでのハーフパンツが欲しくなるんですよね。

ただ今持ってるのは休日に履くダボダボのハーフパンツだったり、生地がかなり薄いステテコだったりしか無いんですよね。

ステテコは使いやすいんですが、生地が薄いので色によってはかなりスケスケになるわけで・・・ひざ上のスパッツ履いてごまかせば何とかなりますが。

夏場のボルダリング服装も悩みどころです。

【ボルダリング】 5/11@T-Wall錦糸町

どうも、ふつです。

GWは少し旅行して自然を楽しんだり、映画見に行ったり、人並みには過ごせたかと思います。  

ボルダリングは完全についてサボってました!

今回の進捗

  • 5級(マンスリー) × 3
  • 6級(マンスリー) × 2

2週間ぶりなもので、登り始めで一気に腕がパンプしてしまい万事休すかと思いましたが、案外色々と登れました。  

5級でも一撃できる課題が増えてきて、傾斜がきつくない壁ならそこそこ安定してきているような気がします!

とはいえ、4級はまだまだ歯が立たないし、傾斜きついと6級すら怪しいわけですが!

今回の小ネタ

オフトレについてです。

去年末ぐらいから週1ペースで登ってますが、間に何もしないと維持しかできないなってことで、オフトレに励んでます。

といっても、今は賃貸なのでメトリウスのボードとかは付けられず、基本的な体幹トレーニングぐらいです。

1週間の流れは、登る日の前後を休息日として、残り4日間にトレーニングといった感じです。

行っているトレーニングは以下の通りです。

  • プランク
  • バッグブリッジ
  • 腕立て伏せ
  • スクワット
  • ぶら下がり

プランクとバッグブリッジはセットで1日に両方やってます。

細かいメニューはまた追々にでも。

特にプランクボルダリングを本格的に始める前からやっているので、ボルダリング効果と合わせて腹筋がかなりついてきた気がします。

お腹回りのお肉はなかなか落ちませんけどね!

【ボルダリング】 4/27@B-PUMP荻窪

どうも、ふつです。

今週は木曜日にボルダリングやりました。
出張からの直近パターンで早めに上がれたので、平日でしたが少し足を伸ばして荻パンまで行ってきました。

今回の進捗

  • 4級×1
  • 5級×2
  • 6級×3

さて、ついに4級を初完登できました!
前回来たときにゴールが取れなかった4級がまだ残ってたので、凸してみたら登れちゃいました。
この課題、初手ダブルダイノからのジワジワ登っていくバランス系の課題だったわけですが、身体の重心と腕の引きつけ方を意識したらいい感じに登れました。
とはいえ、他の4級はまだまだ歯が立たなかったので、当面の目標は4級安定ですね。

今回の小ネタ: ボルダリングの服装

最近、ボルダリング用のボトムスを新調しました。
買ったのはこれ、ユニクロのジョガースリムフィットジーンズです。

www.uniqlo.com

それまでは、適当なTシャツ×ユニクロのステテコ、のスタイルで登ってたんですが、いかんせんステテコの生地が薄いもんで、ホールドにぶつかったときに怪我することが多かったわけです。
そんなこんなで、ある程度生地が厚くて動きやすいロングパンツのボトムスでいいものないかなと色々調べていたら、どうもユニクロからいいのが出ているようで。
ライミング用品メーカーからもロングパンツタイプのウェアは色々出てるようですが、結構なお値段…
かといって、ストレッチがすごく効いているわけでもなく、値段の割にはいわゆる普通のズボンとあまり変わらないという。
だったらお手軽なユニクロで試してみよう、ということでまずは1本買いました。

さてこのパンツ、見た目ジーンズですが、正体はスウェットという代物。
履き心地がかなりいいので、ボルダリングだけじゃなく、ライブとかちょっと運動するときにも十分使えそうです。
ボルダリングで使ってみた感想はというと、想像以上にストレッチが効いて動きやすい!
生地の厚さもいい感じで、ホールドに多少ぶつけたり擦ったりしてもへっちゃら、素晴らしい安心感!
腰ヒモも付いているので、ベルトが無くてもずり落ちてきません!

これから暑くなっていくのでロングパンツは辛くなりそうですが、適当なTシャツ×ジョガースリムフィットジーンズ、のスタイルで登ろうと思います。

以上、一壁登り人によるユニクロの宣伝でした。

【ボルダリング】 4/19@T-Wall錦糸町

どうも、ふつです。

仕事の方は何とかピークを過ぎまして、ほんの少し余裕ができたので、今週も登りました。
後輩君は釣れなかったのでソロ凸。

今回はマンスリー5級をひたすら攻め、ついに3つ落とせました。
やっとこのジムでも5級までやってきましたよ。
まぁ、まだまだ安定には遠いんですが、また少しレベルアップできたようです。

最近ボルダリングをしていて悩み事が1つ。
しょっちゅう怪我しちゃいます。
だいたいはホールドに手をぶつけて擦り傷作っちゃう程度ですが、前回登った翌日ぐらいからは腱鞘炎みたいな手首の痛みに悩まされてました。
擦り傷も手の甲とか前腕の裏とか、結構傷が治りにくいところをよく怪我するので、なかなか治らなくて辛さがあったり。
まぁ、ボルダリングで擦り傷ぐらいの怪我はつきものかなと思ってますが、腱鞘炎はちょっと怖いです。
今はとりあえず腱鞘炎は治まってますが、ちょっと気を付けないとですね。

【ボルダリング】 4/13@T-Wall錦糸町

どうも、ふつです。

新年度に入ってから少し経ちましたね。 自分はというと、先月末からどうもドカドカっと仕事が出現してしまい、迎え撃たされて他のことがほぼできてません。
次の日曜は基本情報技術者の試験日なんですが、勉強してる暇があまりないです、はい。

ストレスが溜まっていく一方でこりゃたまらん、ということで仕事終わりに後輩君誘って強引にボルダリング行ってきました。
(勉強しろよってツッコミは無しの方向で。)
前回から2週間近く間空いたし、オフトレもまったくできてないので、鈍った身体に鞭を入れましたよ、ええ。

4月入ってからは初めてだったのでマンスリー課題を中心に攻めました。
収穫はマンスリー6級2本と7級手足固定1本ですかね。
マンスリー5級も色々トライしてましたが結局落とせず。
鈍った身体があっという間に悲鳴を上げて、腕が売り切れましたとさ。
ただ5級も課題によってはゴール手前まで行けるぐらいにはなってきたので、進捗は感じてます。 まぁ、ゴールできなきゃ意味ないんですけどねっ!

地道に精進するのみです。

【ボルダリング】 4/1@B-PUMP荻窪

どうも、ふつです。

ついこの前2017年になったと思ってたら、あっという間に4月ですよ。会社の年次が(ペーペーなのに)また1つ上がってしまいました。

4/1はエイプリルフールとかいう日みたいですが、そんなネタは特に何もなく、壁登りに勤しんできました。今回も荻パンに遠征です。誰がトッププロいないかなーと妄想してましたが、姿はなく…まぁそう簡単に会えませんよねー

この日はウォームアップ方法を少し変えてみました。
いつもは、ジムの最低グレード(ここなら8級)を2,3本登るだけですが、このジムは課題数がそこまで多くないので、今回はウォームアップで8級を全部(7,8本だったかな)落としました。
そんな感じでウォームアップは感触よかったんですが、本題をやり始めるとすこぶる調子が悪いこと悪いこと。
身体が全然保持できず、5級を登るのが精一杯。
いやまぁ、やはり前日に飲み会梯子して、寝たのが午前2時ぐらいだったのが悪いですかねw

何でかなーと思いながら登ってると、さらに追い打ちのように肩が痛くなり…。
これもそういえば、前回登ってるときに、肩の筋らしきところがビキッってきたのを思い出しました。 無理しても仕方がないので、まぁ続けてればこんな日もあるよね!と自分を言い聞かせて、この日はほぼ休憩してましたw

しっかり休んで次に備えることにします。

【ボルダリング】 3/25@B-PUMP荻窪

どうも、ふつです。

先週の土曜日にB-PUMP荻窪に行ってきました。
会社の後輩君と前々からB-PUMP荻窪に行きたいねーと話をしていたのが、やっとこさ実現しました。
後輩君が会員登録するのを待ちながら混み具合を確認してると、なんと、テレビでもよく見る女子トッププロの選手がいるじゃぁありませんか!
映像で見てるとあまり分かりませんでしたが、近くで見ると前腕と肩回りの筋肉がすごいすごい。
これが壁登りを極めている人の身体かぁーと見惚れてました。
トッププロでも普通に一般人に混ざってトレーニングするものなんですねー。
B-PUMP荻窪は日本代表の合宿にも使われていたらしいので、他にもトッププロが来たりしてるんでしょうか。
ちょっとここに通ってみたくもなりましたw

自分はといえば、まだ登ったことのない4級を色々と攻めてみました。
しかしまぁ、収穫はなし・・・
ゴール手前までは行けるんですけどね、あと一手が出ないんです。
早くゴールしたくて焦っちゃうパターンですね。
身体はオフトレで結構鍛えられますが、ムーブだったりメンタルだったりは実際に登らないと鍛えられないですからね。
今後の課題です。

それと今回、初めて腕がパンプするより先に指先がやられて登れなくなりました。
筋肉がある程度ついてきた実感が結構持ててきましたが、指先はどうやって鍛えようか・・・やっぱり登るしか(以下略)

お疲れさまでした。