【ボルダリング】 2018/03/02 T-WALL錦糸町

どうも、ふつです。

ボルダリング日記
【日付】2018年3月2日(金)
【ジム】T-WALL錦糸町  

会社の人を誘って久しぶりに錦糸町に行ってきました。
気がつけば3ヶ月ぐらいぶりでした。

肩の方はといえば、少しずつですが回復してきています。
左手が保持力が弱いのは相変わらずですがね。

・5級×7

5級祭りぃ！
垂壁からルーフまで色々触りましたねー。
普段行くジムの中ではこのジムしか完全なルーフはないのでここぞとばかりに…そしてあっという間に力尽きて体幹ヨレヨレ。

しばらく来てなかったわけですが、やはりこのジムのグレードは辛い… 4級も色々触ったんですが、どれも落としきれず。 精進あるのみですなぁ。

【ボルダリング】 2018/02/24 ボルダリングスペースブロー

どうも、ふつです。

ボルダリング日記
【日付】2018年2月24日(土)
【ジム】ボルダリングスペースブロー

肩の方は整骨院に通って、少しずつではありますが治ってきてはいると思います。
特にボルダリングを含む運動は禁止されていないので、とりあえず登ってきました。
逆にある程度は動かした方がいいと言われたので、ペースは崩さずに登れそうです。

・紺色×5ぐらい

前回から2週間ぐらい空いていたので鈍っていたらしく、指皮があっという間に悲鳴を上げてました。
赤色テープも色々触ってみましたが、落とせる課題がなくて宿題だらけに・・・ いやしかし、2週間空いただけでこの体たらくはだらしないっすねぇ。

【スキー】 栂池にスキーしに行ってきた

どうも、ふつです。

もう2週間前になっちゃいましたが、2/16-17の金・土と白馬の栂池高原にスキーに行きました。

初日は快晴とはなりませんでしたが、曇り時々晴れな天気。
年始のニセコは3日間ずっと雪だったので、久々に雪が降ってない中で滑れました。
雪質は若干の湿り気味。

2日目は打って変わって朝からがっつりの雪。
べた雪だったからなのか、気温は同じぐらいでもニセコよりかなり寒く感じました。
いつの間にか吹雪いてきて視界も最悪になったので、昼間はずっと休憩してました。
休憩してたのは朝食が消化不良でとっても気持ち悪かったのもあるんですけどねｗ
前日に宿で豚しゃぶ食べ放題の元を取ろうとして肉を食べ過ぎたようです。

栂池は全体的に整地コースが多くて滑りやすいので、基礎の確認やスイッチの練習もいい感じにできました。
コブも練習したかったんですが、不整地の不規則コブしかなくてあまり練習にはならず。
そもそも小回りが苦手なのでそこから練習しなきゃいけないんですけどね。

今回久しぶりに白馬に行きましたが、やはり東京からは遠い。。。
往復とも渋滞はなかったんですが、それでも行きは4時間半、帰りは吹雪で視界が超絶悪かったのもあって6時間近くかかりました。
特に帰りは雪に埋もれてた車を掘り起こすところから大変でした。

滑り終わって帰るかーと車を動かそうとしたらこの有様。。。
1日であっという間に車が埋もれちゃいました。

今シーズンはこれで滑り納めになりそうです。
フリースタイルスキーに乗り換えて初めてのシーズン、まずはスイッチ滑りやパークを少し触ってみました。 動画とかオリンピックとかでいとも簡単にスイッチになったり戻ったりするのを見ていてそこまで難しくないのかなと思っていたら、案の定そんなことはなく、全然回れねぇ！ まぁ、今のペースだと上達も遅そうではありますが、新しい楽しみを見つけたのでコツコツ頑張ろうと思います。

肩を痛めました

どうも、ふつです。

表題の通りなのですが、昨年末から左肩を痛めています。
といっても、運動できないほどでもなく、肩を開いて何かを持ち上げようとすると痛みます。
ただ1つネックなのは、スローパーみたいなのを押さえつけようとすると痛むんですよねぇ。

年明けに一度整形外科でレントゲン撮ってもらった限りでは骨に異常はなかったので、しばらく湿布で様子見してたんですが、あまり改善しなかったわけです。
ちょうど家の近くに、スポーツでの肩負傷に強い整骨院があったので行ってみると、左肩の深いところの筋肉が損傷しているらしい。

ということで、1ヶ月半ぐらいは治療で通うことになりそうです。
ボルダリング禁止とはなりませんでしたが、少し頻度を落としてしっかり治しますかねー。

実は人生初の整骨院通いです。 強化版マッサージみたいなことされるのかと思ってたら、器具使って筋幕剥がしされたり、電気流して負傷部位をほぐしたりなんですね。
しかし肩周りが相当凝り固まってて筋膜剥がしが痛いのなんのって。
普段から姿勢悪いのが効いてますね。

【ボルダリング】 2018/02/07 ボルダリングスペースブロー

どうも、ふつです。

【ボルダリング日記】
・日付: 2018年2月7日(水)
・ジム: ボルダリングスペースブロー

今回はホールド配置換え直後、ということで心機一転登ってきました。

紺色×3

紺色はもう強傾斜以外は安定といえるんじゃないでしょうか!?
強傾斜は上半身の力不足が露呈します...精進あるのみ!

赤色×3

今回は赤色を中心に攻め、結構落とせました。
登る時間があまりなかった割にいい進捗です。
狭いジムならではでコーナーをうまく使った課題とか、初手が異様に遠い初手核心の課題とか、バルジっぽいところでマントル返す課題とか、楽しい課題が多いです。

強傾斜の赤色は落とせる気がしませんですねぇ...
完全に腕の力に頼って登っている証拠でしょう。

【ボルダリング】 2018/01/31 ボルダリングスペースブロー

どうも、ふつです。

ボルダリング日記
【日付】 2018年1月31日(水)
【場所】 ボルダリングスペースブロー

土曜に予定があったので平日にレッツクライミング。
予定? そう、ジャパンカップを見に行く…わけではなく、ただの個人的な予定です!!!
会社を出る直前に雑務が舞い込んで出発が遅れてしまったので、あまり登る時間が取れませんでした。

・紺×4

たまに辛い課題もありますが、紺はだいたい登れてます。
安定を目指しましょう。

・赤×2

赤はまだまだ落とせない課題の方が多いですね。
安定させるには下半身やら体幹やら力不足なところが多そうな気がしています。

お疲れ様でした。

【ボルダリング】 2018/01/27 ジャムセッション三鷹

どうも、ふつです。

ボルダリング日記
【日付】2018年1月27日(土)
【ジム】ジャムセッション三鷹

もともと新高円寺のブローに行こうと思ってましたが、直前に友人たちが釣れたのでジャムセッションに行きました。 昼前から夕方まで5時間近く登って久しぶりにヘロヘロになりました。

・4級×4

前回あまり登らなかったスラブと新しく増えた課題を中心に攻めました。
後半に体幹がヨレヨレの状態でスラブの4級を一撃できたのは嬉しかった。

・3級×1

このジムも3級落とせるようになりましたよ。
まぁフラッシングだったんですがね・・・でも3級落とした事実はありまぁす!! 週1ペースで登っている効果を実感できました。

今回、ルーフを渡る課題をかなり長時間トライして、上半身全体の筋力不足が露呈しました。
前腕部はオフトレもしながら鍛えてきたんですが、肩回りがまだまだ力不足な感じです。
もっと懸垂や腕立てといった基本的な筋トレで上半身全体を鍛えたいと思います。